INNER GAME MENTOR
DIE REISE NACH INNEN

Ein Tag, an dem du wieder mehr bei dir ankommst.
Manchmal sind wir so sehr im Alltag, dass wir gar nicht mehr merken, wie angespannt wir eigentlich sind.
Dieser Tag lädt dich ein, einmal rauszukommen aus dem Funktionieren. Zur Ruhe zu kommen. Deinen Körper wieder zu spüren. Durchzuatmen. Und dich selbst ein Stück neu zu entdecken.

DAS ERWARTET DICH

09:00 Uhr – Ankommen & zur Ruhe kommen Persönliche Begrüßung, erstes Kennenlernen und einfache Übungen, mit denen du schnell bei dir ankommen kannst.

10:00 Uhr – Stress einmal anders erleben Wir schauen gemeinsam darauf, was Stress mit uns macht – und erleben mit praktischen Übungen, wie sich Ruhe und Entspannung anfühlen können.

10:30 – 12:00 Uhr – Kraft & Bewegung Aktive Übungen, inspiriert von den Lehren der Shaolin. Nicht zum Zuschauen, sondern zum eigenen Erleben.

12:00 – 13:30 Uhr – Mittagspause

13:30 – 14:45 Uhr – Atem & Körper Verschiedene Atem- und Körperübungen, die dir helfen können, bewusster wahrzunehmen, loszulassen und wieder bei dir anzukommen.

14:45 – 15:00 Uhr – Pause

15:00 – 16:00 Uhr – Stimme, Körper & Wahrnehmung Wir arbeiten mit Stimme, Tönen und verschiedenen Körperübungen und entdecken, wie unmittelbar sich unser eigener Körper erleben lässt.

16:15 – 17:30 Uhr – Die Kraft deines Bewusstseins Mit vier einfachen Schritten gehen wir nach innen und entdecken, wie unsere Aufmerksamkeit unser Erleben beeinflussen kann.

17:30 – 18:00 Uhr – Die Reise nach innen Zum Abschluss wird es ruhig. Zeit zum Spüren, Nachwirkenlassen und für das, was du an diesem Tag für dich entdeckt hast.

DU MUSST AN DIESEM TAG NICHTS LEISTEN.

Du musst nichts können. Du musst nichts beweisen.
Du darfst einfach da sein, ausprobieren und spüren.
Vielleicht nimmst du am Ende nicht nur ein paar neue Übungen mit nach Hause, sondern ein Stück mehr von dir selbst.
Der wichtigste Zugang zu deinem Leben führt zu dir selbst.

Gerhard Kozel · Inner Game Mentor